La "dieta"

Mi dieta, que en realidad no es tal, ya que solo estoy cuidándome un poco en las comidas, consiste en:

Beber mucha agua
*Para hacerlo me lleno una botella grande y voy llenando siempre mi vaso y tomando durante todo el día.
*Cuando voy a trabajar me llevo una botella de 600 ml con agua, y si se me termina la lleno de nuevo.
*No estoy tomando nada con alcohol para no fijar las grasas (solo una copa de vino el fin de semana)
*Evito las gaseosas, y cuando tomo trato que sean light.

Comer... comer... comer
*Trato de comer cada 2:30 horas o cada 3 horas.
*Tengo siempre frutas a mano por si me tiento, elijo naranjas, manzanas, banana (trato de no comer mas de una al día) y mandarinas.
*Tengo la heladera llena de compoteras con gelatina light, no me lleva más de 5 minutos prepararlas, y cuando estoy harta de comerlas solas le agrego una media banana o trozos de manzana, o la mezclo con un poco de queso crema (tipo casancrem... el que mas me gusta a mi es el de La Paulina, es muy sabroso).
*Desayuno muy muy bien. El desayuno es la comida más importante del día, es la que le marca el ritmo a nuestro metabolismo.
Tomo un yogur de bajas calorías con un poco de cereales de maíz (sin azúcar) y media banana. Y como siento la necesidad de tomar algo caliente a la mañana, también tomo una taza de café cortado con un poco de leche descremada, y lo endulzo con edulcorante.
El café no debe ser torrado ni instantáneo porque traen azúcar!!!
*Mi merienda es mate o café con leche, con algunas galletitas de agua o de arroz con queso blanco con mermelada light.
*Para almorzar o cenar trato de no repetir, me sirvo una buena porción, no demasiado abundante y luego NO REPITO!. Si tengo mucho hambre trato de tomar una taza de sopa instantánea light.
*Las colaciones que hago entre comidas consisten en: frutas, o gelatina con frutas, o algun postre light, o yogur light, o una barra de cereales, o un chocoarroz, o alguna compota... hay muchisisisisimas opciones!


Proximamente les dejaré la receta de un postre super rico y muy light, y algunas ideas para colaciones!

La inspiración

¿Cómo fue que decidí empezar a cuidarme?

Gracias a "the biggest loser"
Miré sentada la quinta temporada y la sexta, y a la séptima decidí que yo también podía cambiar mi vida como toda esa gente que va a competir ahí!!!
Todos los días en el canal H&H (Home and Health) a las doce del medio día pasan las temporadas viejas, sino los sábados a las 21 están pasando la 8va temporada...
En EE.UU. ya van por la temporada 14, pero aca vienen atrasadas, se ve que traducirlas les lleva mucho tiempo.
Si pueden vean el programa, no se parece en nada a "Cuestión de peso" que es un reality enfocado en los escándalos y nada más, en TBL la gente realmente cambia su vida, es realmente inspirador.
GRACIAS THE BIGGEST LOSER!!!

Empezando...

Vengo de una familia de "GORDOS"...
Mi abuelo era un hombre muy gordo, al que todos llamaban "el gordo".
Mi abuela no era tan gorda como mi abuelo peo le decían "Gorda".
Mi mamá es gorda desde pequeña y a pesar que todos sus hermanos también son gordos, ella es "la gorda", el resto tienen sus nombres o apodos que no hacen referencia a su tamaño...
Yo no era gorda, siempre fui muy activa y hacía mucha actividad física, pero desde hace casi seis años no estoy haciendo nada y para peor tuve un problema hormonal y he aumentado 30 kilos...
Esto me ha traído problemas de salud, como colesterol e hígado graso, por lo que tengo que tomar medicamentos todos los días. Además de estar siempre cansada, de agitarme apenas subo un par de escaleras, no poder caminar mas de dos cuadras sin sentir que me voy a morir y hasta me cuesta subir a un colectivo...
Estar gorda me hace sentir vieja!.
Así que hace un par de semanas he decidido CAMBIAR MI VIDA!
Basta de estar tanto sentada!
Basta de comer tantas porquerías!

Lo primero que hice fue comprarle pilas a mi balanza, la cual me marcó 93 kilos.
Mido 1,63 mts. por lo que ese peso es muuuuucho para mi.
En este momento estoy usando talla 52 de pantalones.

Estas dos últimas semanas me empece a cuidar un poco en las comidas, esto quiere decir: menos pan (solo un poco menos), menos dulces, menos gaseosas, menos alcohol y más frutas y verduras.
En dos semanas perdí 2,500 kilogramos!!!
Estoy muy contenta!
Así que decidí empezar este blog para compartir esta experiencia con ustedes.
El nombre lo elegí pensando en el éxito que espero tener en esta tarea...

Si sos delgada/o, gracias por seguirme y apoyarme!
Si sos gorda/o te invito a que recorramos este camino juntas/os!